Túlélő tippek húsvétra

A húsvéti ünnep akár a feltámadást, akár a tavasz beköszöntét jelenti az Ön számára, hagyományosan együtt jár a finom falatokkal és a jó itókákkal. Ha megfogadja tanácsainkat, bűntudat (és fejfájás) nélkül ébredhet az ünnep utáni kedd reggel.

- Aki koccintós ünnepre készül, bélelje ki előtte a gyomrát. Ha nincs ideje rendes étkezésre, legalább csipegessen egészséges finomságokat (kukoricacsipszet, natúr mogyorót, banánt).

- Ha már alkoholos italt iszik, válasszon olyat, amit gyümölcslével koktélnak lehet keverni.

- A gyümölcslé C-vitaminja segít az alkohol feldolgozásában - de óvakodjon ilyenkor a grapefruit juice-tól, mert az éppen ellenkező hatással bír.

- Minden kupica után igyon meg egy pohár ásványvizet, hogy megelőzze az alkohol kiváltotta dehidratációt. A víz lassítja az alkohol felszívódását a szervezetben, és csökkenti a másnaposságot.

- Ahhoz, hogy az ünnep mindkét napját bírja, elengedhetetlen legalább nyolc óra alvás, ami új lendületet ad az immunrendszernek.

- Kezdje a reggelt egy pohár langyos citromos vízzel (2 dl vízhez fél citrom leve), hogy serkentse az emésztőrendszer működését. Napközben legalább hét pohár vizet igyon meg, hogy megelőzze a dehidratációt.

- A megterhelő húsvéti menü egyik ellenszere a méregtelenítő reggeli. Turmixoljon össze 10 dkg natúr tofut (szójatúró), 1 liter alacsony zsírtartalmú friss tejet, egy banánt, egy narancsot 3 jégkockával, és kortyolja el. Sokkal finomabb, mint gondolná!

- A dohányzás, illetve a füstös környezet szinte lenullázza a szervezet C-vitamin-szintjét. A húsvéti vendégeskedés idején napi 500 mg C-vitamin beviteléről gondoskodjon.

- A délelőtt a legalkalmasabb idő egy kis testmozgáshoz, hogy fitten érezze magát egész estig. Fél óra jó tempójú séta a friss levegőn kiszellőzteti a tüdejét, fejét, oxigénben dús vérhez jutnak a szervei.

- Ha este szép ruhában szeretne szerepelni, ebédre ne egyen túl sok gyümölcsöt, tésztát vagy kenyeret, mert azok puffasztó hatásúak.

- Viszont az alufóliában sült krumpli vagy egy jó kis Cézár-saláta (natúr csirkefalatok salátaágyon) karcsúsító hatású.

- A vasárnap délutánt töltse üdítő relaxálással: olvasson regényt, lakkozza ki a körmeit, zárkózzon be a fürdőszobába egy órára, és feküdjön be egy (nem túl forró) habfürdőbe. Ettől az arcbőre is rózsás lesz.

- A húsvéti dínomdánom hatásait ellensúlyozhatja természetgyógyászati szerekkel. A kankalingyökér serkenti az immunrendszer műkéödését, a C-vitamin segíti a méreganyagok kiürülését, a B-vitamin-komplex energiával tölt fel, a bogáncs- vagy katángkórótea jót tesz a májnak.

- Ha késő estére csúszik a vacsora kezdete, 5 óra felé egyen például egy könnyű zöldséglevest, melynek növényi rostjai felszívják a későbbiekben fogyasztott alkoholt. A franciák szerint érdemes egy kis olívaolajat belekeverni, állítólag csodásan megelőzi a másnaposságot.

- Tévhit, hogy ha nem keveri az ember az italokat, akkor nem is lesz semmi baja másnap. Az alkoholnak minden formájában ugyanolyan hatása van - a mennyiség számít. A rövid italok azért veszélyesek, mert hamarabb felszívódnak, a sötét színű italok, mint a konyak vagy a vörösbor pedig olyan adalékanyagokat tartalmaznak, amitől másnap reggel nemcsak a macska fog nyávogni. Annyit igyon, amennyit biztonságos mennyiségnek érez!

- Ha nem tudja megállni dohányzás nélkül, tartson kéznél egy csomag rágógumit, és váltogassa a kettőt. A rágótól a lehelete is jobb lesz.

- A sós aprósüteményt szinte azért találták fel, hogy még többet lehessen inni utána. Tehát ha nem fogyaszt az előbbiből, megúszhatja az utóbbit.

- Ha a dohányfüst csípi a szemét, és úgy érzi, mintha homokot szórtak volna a szemhéja alá, egy-egy csepp patikában kapható, ún. mükönny szemcseppel enyhítheti a szenvedést.

- Amennyiben elhúzódik a vacsora, és már most sajog a halántéka, a vendégeskedés utolsó órájában már ne igyon alkoholt, viszont ásványvizet annál többet! Ne feledje, a kávé sem tesz jót, mert ugyanúgy dehidratáló hatású, mint az alkoholos ital.

- Émelyeg, annyira teli a gyomra? Cseppentsen öt csepp almaecetet egy pohár vízbe, és igya meg.

- Ha éjszaka már másodszor riad föl, igyon néhány korty vizet, és egyen meg egy kiskanál mézet. Ez utóbbi segíti az emésztést, azzal, hogy állandó szinten tartja a vércukrot.

- A másnapos fejfájást az alacsony vércukorszint és a kiszáradás egyaránt kiválthatja. Ébredés után rögtön egyen meg egy banánt: ez káliumban és magnéziumban gazdag. Előbbi a szervezet vízháztartását tartja egyensúlyban, utóbbi a vércukorszintet.

- Bármennyire is zsíros ételekből áll az ünnepi menü, az alkohollal megterhelt máj inkább valami egészségesre vágyik. Köretnek csak friss vegyes salátát fogyasszon, citromlével megöntözve.

- Nyugtató kádfürdőt készíthet, ha a vízhez hozzáad egy pohár teljes zsírtartalmú tejben elkevert 5-5 csepp citromfű, illetve kamilla illóolajat. Amíg áztatja magát, tegyen a szemére egy-egy leforrázott és langyosra hűtött kamillatea-filtert, ami csökkenti a szemhéjak duzzanatát.

- A nevetés olyan, mint egy belső aerobic: olyan természetes kémiai anyagokat (például a boldogsághormonnak nevezett endorfint) szabadít fel az agyban, amelyek ellazítják az izmokat, serkentik az immunrendszer működését, és csökkentik a vérnyomást.

- És végül, ha tényleg jól sikerült az ünnep, és szeretné ezt minél több ismerősének elmesélni, kezdjen szedni napi egy ginszeng kapszulát, ami fejleszti az emlékezőképességet.